Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Rolls, duro (incluye Kaiser).

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	31 g	31%
La energía (calorías)	293 kcal
Energía (julios)	1226 kJ
Proteína	9.9 g	9.9%
lípido total (grasa)	4.3 g	4.3%
Ceniza	2 g	2%
Hidratos de carbono, por diferencia	52.7 g	52.7%
Fibra, dietética total	2.3 g	2.3%
Azúcares, total de	1.77 g	1.77%
Calcio, Ca	95 mg	0.10%
Hierro, Fe	3.28 mg
El magnesio, Mg	27 mg	0.03%
El fósforo, P	100 mg	0.1%
Potasio, K	108 mg	0.11%
Sodio, Na	544 mg	0.54%
Zinc, Zn	0.94 mg
Cobre, Cu	0.163 mg
El manganeso, Mn	0.46 mg
El selenio, Se	39.1 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.478 mg
Riboflavina	0.336 mg
La niacina	4.239 mg
Ácido pantoténico	0.41 mg
La vitamina B-6	0.035 mg
El folato, el total de	95 µg
Ácido fólico	80 µg
El folato, comida	15 µg
El folato, DFE	151 µg
La colina, el total de	14.6 mg	0.01%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	0 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	58 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.42 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	0.6 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.606 g	0.61%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.002 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.476 g	0.48%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.127 g	0.13%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.133 g	1.13%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.033 g	0.03%
18: 1 indiferenciada	1.1 g	1.1%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.719 g	1.72%
18: 2 indiferenciada	1.621 g	1.62%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.097 g	0.10%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.117 g	0.12%
treonina	0.285 g	0.28%
isoleucina	0.383 g	0.38%
leucina	0.693 g	0.69%
lisina	0.242 g	0.24%
metionina	0.176 g	0.18%
cistina	0.216 g	0.22%
fenilalanina	0.489 g	0.49%
tirosina	0.284 g	0.28%
valina	0.432 g	0.43%
arginina	0.36 g	0.36%
histidina	0.214 g	0.21%
alanina	0.331 g	0.33%
Ácido aspártico	0.449 g	0.45%
Ácido glutamico	3.314 g	3.31%
glicina	0.35 g	0.35%
prolina	1.105 g	1.10%
serina	0.48 g	0.48%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg